白癜风产生的不良情绪可以这样调节

      白癜风多发于暴露部位，特别是头面部的白斑，严重影响人们外观，一般无自觉不是，感到不适应，但对患者的心理造成严重的影响 。诸如精神创伤、用脑过度、思想紧张等会诱发白癜风，而患了白癜风之后又会引发多种心理上的问题。一个人的外表对人的性格、品性与人格会有很大的影响。白癜风主要影响人的性格，对突发的容貌上的变化会产生巨大的心理压力，表现为不愿与亲朋好友及同学交往，回避社交活动，惧怕被人知道自己患了白癜风，有种被歧视感与自卑感。如果情感长期处于压抑状态，特别是有自卑感的未婚女性，更难适应这些问题，会进一步形成悲观与失望的心态，加上对白癜风的发生、发展与转归了解不多，一旦经过几次用未获明显疗效，就更会灰心丧气，甚至产生轻生厌世的念头，而这些又将反过来影响白癜风的治疗效果。因此，可以说白癜风是一种心身疾病，值得引起人们的重视。

 对白癜风产生的不良情绪可以这样调节：

    【一】意识调节：人的意识能够调节情绪的发生和强度，一般来说白癜风患者若能清楚意识到引起自己情绪波动的根源，就能更有效地调节自己的情绪。

    【二】语言调节：语言是影响人的情绪体验与表现强有力工具，通过语言可以引起或抑制情绪反应，白癜风并不是不治之症，是可以治疗的病，而且不少患者可以完全治愈，多数患者也有不同程度的好转，极少数患者疗效差，接受治疗比放弃治疗总是要好。用这些现实的语言来控制与调节患者的情绪。

    【三】注意转移：把注意力从消极情绪上转移到其他方面去，协调的工作、幽默的语言、恰如其分的玩笑、与同事相处融恰的环境等对病变的停止发展和治疗均有积极的意义。

    【四】行为转移：把情绪化为行动的力量，即把低落的情绪转变为从事科学、文化、学习、工作、艺术包括习字、画画、体育的力量。

    【五】释放法：让患者把有意见的、不公平的、令人义愤的事情坦率地说出来，以消不快之气或者面对沙包或人头偶像猛击几拳，从而达到松弛神经功能的目的。

    【六】自我控制：开展太极拳类体育活动，用自我调控法控制情绪，用心理过程来影响生理过程，从而达到松邓入静的效果，以此解除紧张和焦虑等不良情绪。